網紅的藏寶箱วันนี้โค้ชตาลมาช่วยติวให้..ขอบพระคุณมากครับ
โค้ชให้ทริคมาเรื่องการกิน..
ถ้าอยากหายใจในตอนวิ่งได้ดีขึ้น
ให้กินน้ำตาลให้น้อยลง..
กินน้ำตาลน้อยลงนอกจากจะให้ร่างกายใช้อ็อกซิเจนได้ดีขึ้น..จากการที่ร่างกายให้ไขมันได้ดี
ยังทำให้การอักเสบของร่างกายน้อยลงไปด้วย..
เราวิ่งบ่อยๆร่างกายมักจะเกิดการอักเสบ..
ร่างกายอักเสบจะทำให้เราฟื้นตัวได้ช้า..
และภูมิคุ้มกันตก...
Search